¡¡¡ Felices fiestas !!!

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Réplica de la famosa Torre Eifel

Una buena forma de disminuír el es3, es pasear en familia por lugares bellos del propio lugar de residencia, que a veces pasan desapercibidos, por falta de tiempo o curiosiad. En familia, con sano esparcimiento podemos estar NOes3a2.

Viajar es bueno para salir del estrés...

Aprovechar los "puentes" de días festivos que nos proporciona el calendario, para "fugarse" de la ciudad, no necesariamente implica tener que gastar mucho dinero, además que es más divertido que ir a sesiones de terapeuta!

Una buena opción, es tomar un "tour" de paquete turístico organizado por una agencia que incluye los paseos en el destino, de tal suerte que nos despreocupamos por tener que planear actividades.

Foto de arriba: Vista desde el balcón del hotel en Acapulco, Guerrero. México.

¿Cansado de trabajar?

Es probable, que la jornada de trabajo, te deje exhausto, quizá hasta con ganas de llegar a casa solo a dormir; bien, yo te recomiendo, que para que ese sueño sea "reparador", antes de dormir, procures hacer un poco de ejercicio aeróbico en casa, o quizá caminar una media hora cada día, y después, tomes un baño caliente y relajante antes de ir a la cama. Con esto, además de mejorar tu salud, te aseguras que al dormir, no despertarás a media noche.
El tener un horario fijo para ir a la cama, también ayuda a la relajación, recordando tener la habitación suficientemente ventilada.

Según expertos, el usar almohadas es recomendable cuando se duerme boca arriba, colocar una bajo las rodillas para aliviar la tensión muscular. La llamada "posición fetal" es la más recomendable y la colocación de una almohada entre las rodillas.

Al despertar, procura estirar tu cuerpo y respirar profundo para al levantarte recobrar el ánimo.